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リンパマッサージ?自宅で免疫をアップする方法は?

心と体をほぐす ヒーリングエステ

SALON de LUNEの渡辺みつよです🌙

 

本日はエステティック協会のzoomセミナー。

 

「リンパの理論」

リンパは免疫活性は行われる異物との戦いの場所。

最近では…

コロナ禍で免疫が話題になることが!!

 

【目次】

・リンパマッサージってどんなことをするの❓

・フェイシャルエステの施術

・自分でできるセルフケア

 


リンパマッサージってどんなことをするの?


エステでは…

リンパマッサージ(リンパドレナージュ)

のコースを行っているサロンもありますね。

 

リンパマッサージは、全身に流れるリンパ液の流れを

よくするために行われる施術で…

これによってリンパ液に含まれる

余分な水分や老廃物などを

体の至るところに存在するリンパ節と呼ばれる

リンパ液の集まる場所に向かっ流しいきます。

 

 リンパ液の老廃物が流れることで代謝が上がっいき、

血行も良くなっいきます。

 

※全身のリンパ節は800か所あるそうです!!


フェイシャルエステの施術


フェイシャルエステの施術では、

リンパケアをしている意識がない

かもしれませんが…

 

血行促進と共にリンパの流れも

促進するのですよ(^_-)-☆

血管とリンパ管は並走しているので!!

 

また、肌に触れることで心地よい刺激が

脳へ伝わると神経伝達物質のアセチルコリン

というものがが分泌され、

リンパ球が活性することで、

免疫がアップします☆彡

 


自分でできる免疫を高めるケア


♦体温は36.5℃~37℃に!

 お風呂、腹巻、首巻、ジンジャーなどで体を温める工夫を。

 

 ※体温が1℃下がると免疫力は30%ダウンすると言われています。

 

♦睡眠…早寝早起きの習慣

 

♦食事のバランスを大切に

 

♦有酸素運動…ウォーキング、自転車、水泳など

 

♦便秘を解消…規則正しい排便習慣

 

 ※小腸に回腸パイエル版細胞という場所に

  体中のリンパ球が70%存在するため。

 

♦ストレスをためない…自分にとって心地良いことを取り入れる(^^)/ 

 

 ※自律神経のバランスが整います。

  (細菌を退治したり、ウイルスと戦う物質がが活性します。)