リンパマッサージ？自宅で免疫をアップする方法は？

心と体をほぐす　ヒーリングエステ

SALON de LUNEの渡辺みつよです🌙

本日はエステティック協会のzoomセミナー。

「リンパの理論」

リンパは免疫活性は行われる異物との戦いの場所。

最近では…

コロナ禍で免疫が話題になることが!!

【目次】

・リンパマッサージってどんなことをするの❓

・フェイシャルエステの施術

・自分でできるセルフケア

エステでは…

リンパマッサージ（リンパドレナージュ）

のコースを行っているサロンもありますね。

リンパマッサージは、全身に流れるリンパ液の流れを

よくするために行われる施術で…

これによってリンパ液に含まれる

余分な水分や老廃物などを

体の至るところに存在するリンパ節と呼ばれる

リンパ液の集まる場所に向かって流していきます。

 リンパ液の老廃物が流れることで代謝が上がっていき、

血行も良くなっていきます。

※全身のリンパ節は800か所あるそうです!!

フェイシャルエステの施術では、

リンパケアをしている意識がない

かもしれませんが…

血行促進と共にリンパの流れも

促進するのですよ(^_-)-☆

血管とリンパ管は並走しているので!!

また、肌に触れることで心地よい刺激が

脳へ伝わると神経伝達物質のアセチルコリン

というものがが分泌され、

リンパ球が活性することで、

免疫がアップします☆彡

♦体温は36.5℃～37℃に！

　お風呂、腹巻、首巻、ジンジャーなどで体を温める工夫を。

　※体温が1℃下がると免疫力は30％ダウンすると言われています。

♦睡眠…早寝早起きの習慣

♦食事のバランスを大切に

♦有酸素運動…ウォーキング、自転車、水泳など

♦便秘を解消…規則正しい排便習慣

　※小腸に回腸パイエル版細胞という場所に

　　体中のリンパ球が70％存在するため。

♦ストレスをためない…自分にとって心地良いことを取り入れる(^^)/　

　※自律神経のバランスが整います。

　　（細菌を退治したり、ウイルスと戦う物質がが活性します。）