心と体をほぐすヒーリングエステ「サロンドルネ」の渡辺みつよです☽
お正月の期間は、食欲が止まらない時ではありませんか？
ダイエットをしていたのに・・
体重計に乗ることを避ける傾向になるのは私だけでしょうか❓
更年期を過ぎると女性ホルモンの関係や新陳代謝が落ちてくることで、小太り状態になりやすいですね。
美と健康から遠ざかってしまうことに😢
今回はその小太り状態を回避することについて考えてみましょう！
自分の体と向き合うことを放置しないこと
私自身も50代になったころ、ビックリ!!
年々、体重を増やすデメリットを痛感しています(*_*;
自分の体と向き合うことは避けたいのですが、ほっておくとますます
美と健康から遠ざかってしまうことに(*_*;
自分でできること☆彡
ご自分で、ダイエット管理や健康管理をする方法はたくさんあります。
その中で、ご自分に適した方法で行うことが、ストレスを貯めずにマイペースで
頑張れますよね!!
またコツコツと少しずつ成功していけばよいと思います。
例えば、ウォーキング、階段を使う、ラジオ体操、ストレッチ体操、ジムの活用
呼吸法、ヨガ、腹筋、スクワット、フラダンス、食事の内容、量などでしょうか⁈
今、自分でできることでいいのではないでしょうか(^^♪
サロンドルネでできること☆彡
サロンドルネでお手伝いできることは、リズミカル®ボディセラピディトリートメント」です。
あなたが欲しい効用や体調に合わせたアロマオイルを使用します。
アロマオイルもさることながら、癒しの効果も同時に得られるアロマトリートメントをセレクトしますのでリラックスしながら施術を受けていただくことができます。
リンパがスムーズに流れていない、セルライトが多い部分は多少の刺激を感じる方もいらっしゃいます。
それは効果を体感しているということになりますね！
コース終了時のお客様のコメントとして・・
・お風呂に入った後のように体がポカポカした
・姿勢がよくなった
・体がスッキリした
・むくみがなくなった
また、よく眠れるようになった、体調がよくなった、生理痛が楽になった、生理の周期が整ったなど(^_-)-☆
リズミカル®ボディセラピーでは、自宅でのストレッチや過ごし方をお伝えしています。
※リズミカル®ボディセラピーは、治療ではありません。
まとめ
今回は、小太り状態を回避することについて考えてみました。
お正月はどうしても気が緩みがちになりますね。
お正月でなくても、長期のお休みが重なるときはそのような状況に
なりがちです。
ご自分のできることを中心に「あなたの美と健康」を意識する生活をぜひお送りくださいね！
困ったら、すぐに相談してください。
放置！が一番危険です（笑）
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サロンドルネ 渡辺みつよ
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